Mindfulness och medling en introduktion!

Ett förhållningssätt för att leva i nuet – både i livet & i din profession

Torsdag den 16/4 i Stockholm, Sjöfartshuset (Skeppsbron 10)

Registrering med kaffe och macka från 8.30, Workshop 9.15-15.30 och Årsmöte 16.00-17.00

Under workshopen i mindfulness kommer vi att blanda teori och praktiska övningar. Ta med dig en yogamatta eller liggunderlag. Attityden till övningarna och till livet är en central del i mindfulnessträning. Om möjligt, var så öppen och nyfiken som du kan. Då får du mest ut av dagen. Lite om innehållet:

* Samhället – nu och då
* Lite om stressfysiologi
* Hinder för att tänka fritt (kognitiva filter)
* Mindfulness – möjliga verkningsmekanismer
* Lite grann om pågående forskning
* Att träna mindfulness
* Grundövningarna i mindfulness praktiseras
* Kroppsscanning
* Mindful yoga – medvetna rörelser
* Sittande meditation
* Hinder för träning gås igenom
* Beröringspunkter vid medling diskuteras

Föreläsare är Ola Schenström, läkare sedan 35 år, specialist i allmänmedicin och mindfulnessinstruktör, utbildad i USA. Författare till boken Mindfulness i vardagen (+CD-skiva), träningsprogram www.mindfulnesscenter.se

Deltagaravgift, inklusive mat:

Medlem 550 kr + moms, och för icke medlem 750 kr + moms. Sista anmälningsdagen är 1/4 2009. Vänligen uppge namn, arbetsplats och e-postadress. Betalning sker via faktura. Anmälan görs via e-post till info@s-f-m.se